CrossFit Vaskia

Box oficial de CrossFit en el Aljarafe

Nuestro box de CrossFit cuenta con más de 550m2 equipado con el mejor material, ROGUE Fitness, para poder disfrutar de la mayor variedad de entrenamientos. Disponemos de dos zonas simétricas para realizar dos clases simultáneas para grupos reducidos.

Ubicado junto al Centro Comercial Gines Plaza, Sevilla, con fácil acceso desde la autovía A-49 y SE-40, Salida 5 Gines Bormujos.

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Te invitamos a que pruebes una clase de forma gratuita. Si pruebas el CrossFit en Vaskia ¡te quedarás! Ponte en contacto con nosotros.

Tenemos lista de espera, apúntate y nos podremos en contacto contigo lo antes posible.

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PARTNERS CROSSFIT VASKIA

FAQ – Preguntas frecuentes

¿Qué es CrossFit?

CrossFit se define como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad. Esto significa que nos valemos de una gran cantidad de ejercicios y disciplinas deportivas (gimnasia, halterofilia, carrera…), de entre las cuales seleccionamos técnicas o movimientos con una clara transferencia a la vida diaria y los combinamos de muchas formas diferentes en entrenamientos intensos, resultando no solo un experiencia exigente durante la cual el carácter lúdico y la camaradería cobran un papel primordial, sino también un programa insuperable para desarrollar las diez capacidades físicas generales: resistencia cardiovascular, resistencia energética, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio.

¿Para qué sirven las clases de Open Box?

En CrossFit Vaskia el Open box son entrenamientos que realizamos los fines de semanas, nos son entrenamientos libres, siempre guiados y supervisados por los coaches.

El objetivo del entrenamiento es realizar un trabajo diferente al ejecutado durante la semana. Coinciden atletas de distintas horas y días de la semana y se realizan entrenamientos por equipo.  “Competiciones de CrossFit internas” donde la diversión, el aprendizaje, el compañerismo, la cooperacion y la estrategia son la parte fundamental de estos entrenamientos.

¿Cuántos días puedo entrenar CrossFit?

La planificación de entrenamiento general de CrossFit sugiere tres días de actividad y uno de descanso, o bien, cinco de actividad y dos de descanso para coincidir con la semana. En función del grupo en el que te encuentres según tus características y condición física, te orientaremos para que puedas realizar un número de sesiones por semana óptimo y progresar a buen ritmo.

Lo importante no es la cantidad, si no la calidad que le deis a vuestro entrenamiento por ello siempre intentaremos aconsejaros para que en cada caso particular podáis sacar el mayor partido a vuestras sesiones de entrenamiento y podáis planificar algo tan importante y necesario como son vuestros descansos.

¿Hay que estar en forma para practicar CrossFit?

No importa con que estado físico empieces, los entrenamientos se escalan al nivel de cada persona, siendo posible adaptar los movimientos y ejercicios a tus capacidades físicas para que puedas trabajar en tu nivel de intensidad alta-relativa (en función de tus posibilidades), siendo igual de intensos y efectivos independientemente de esto. Además para hacer seguro el trabajo y evitar lesiones en los entrenamientos la intensidad que se te exigirá será gradual desde que empieces hasta que vayan aumentando tus posibilidades. Por lo tanto CrossFit es un método extremadamente eficiente y efectivo para mejorar tu condición física sea cual sea tu nivel y objetivo.

Nuestro centro está lleno de clientes que no son atletas de élite, sino más bien amas de casa, personas mayores, deportistas amateurs, o simplemente personas que deciden cuidar su salud.

¿Puedo cumplimentar mi deporte con clases CrossFit?

Si eres del tipo de competidor, que siempre está buscando una marca mejor, o retándose más en tu disciplina deportiva, entonces esto te puede interesar.

La mayoría de los atletas dedicados siempre buscan un complemento que los fortalezca y les aporte otras habilidades. Muchos de ellos encontraron en el CrossFit un gran aliado para completar sus entrenamientos ya que la variedad de retos y de capacidades que desarrolla un entrenamiento tan completo como CrossFit, puede ayudar a mejorar notablemente el rendimiento en tu disciplina, solo tienes que dejar asesorarte por un buen profesional, para que pueda introducirlo en tu programa de entrenamientos habitual.

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